周次

教学

时数

教  学  内  容

（含习题课、课堂讨论、案例教学等内容）

训练方式（作业、实验、实训等）

相关英语知识训练

第一周

1．复习原地单手肩上投篮技术。

恢复性身体

后仰式跳投

2

2. 复习行进间单手低手投篮技术。

练习

fade-away shot

3. 教学比赛。

第二周

1. 学习跨步急停和跳步急停技术。

恢复体力

带球上篮

2

2. 复习原地单手肩上投篮技术。

增强球性

layup

3. 身体素质练习（速度和上肢力量练习）4。教学比赛。

第三周

1. 复习跨步急停和跳步急停技术。

跳投

2

2. 学习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

力量练习

jump shot

3. 身体素质练习（上肢和腹部力量练习）4.教学比赛.

第四周

1. 复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

投球命中

2

2. 复习原地单手肩上投篮技术.

力量练习

field goal

3．身体素质练习（上肢和腹部力量练习） 4.教学比赛.  

第五周

1. 复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)。

两次运球

2

2. 学习交叉步突破技术.

速度练习

double dribble

3. 身体素质练习（下肢力量练习） 4.教学比赛.  

第六周

1.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

球性练习

带球撞人犯规

2

2.学习同侧步突破技术.

同侧步突破

charging foul

3.身体素质练习（上下肢力量）.4.教学比赛.

第七周

1.学习防有球队员和防守无球队员.

进攻篮板球

2

2.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

交叉步突破

offensive rebound

3.复习突破技术. 4.教学比赛.

rebound

第八周

1.学习突破分球基础配合.

突分配合

防守违例

2

2.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

illegal defense

3.复习突破技术.4.教学比赛.

defense

第九周

1.学习传切基础配合.

传切配合

传切战术

2

2.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

give and go

3.复习突破技术.4.教学比赛.

周次

教学

时数

教  学  内  容

（含习题课、课堂讨论、案例教学等内容）

训练方式（作业、实验、实训等）

相关英语知识训练

第十周

1.学习侧掩护基础配合.

侧掩护配合

挡拆战术

2

2.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

pick and roll

3.复习突破技术.4.教学比赛.

第十一周

素质测验：

2

1．10米*4折返跑

2．俯卧撑（男）；仰卧起坐(女)

第十二周

1.学习挤过配合.

运球dribbling

2

2.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

挤过配合

得分scoring

3.复习突破技术.4.教学比赛.

第十三周

1.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

突破技术

替补队员

2.复习突破技术.3.教学比赛.

Bench

第十四周

1、考核跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

交叉步突破

季后赛

2

2、复习突破技术。

post season

3.教学比赛

第十五周

1.考核突破技术。

所学各项技术

从两边底线往篮

2

2.复习跳起单手投篮(男);双手胸前投篮(女)

下的战术

3.教学比赛

backdoor cut

第十六周

篮球专项理论知

人盯人防守

2

理论课辅导

识体育与健康理

one-one-one

论知识

defense

第十七周

区域联防

2

理论课考试

zone defense

第十八周

2

机动